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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练(l地肖指哪几个生肖？iàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quá地肖指哪几个生肖？n)重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校地肖指哪几个生肖？的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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