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俄罗斯乌克兰什么时候结束战争黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和(hé)降低(dī)血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(bi俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的(de)一种农作物(wù)，含(hán)有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第俄罗斯乌克兰什么时候结束战争二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长(z俄罗斯乌克兰什么时候结束战争hǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。