5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色>

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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