睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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