5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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