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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖，南瓜不(bù)光不能(néng)降血(xuè)糖，相反(fǎn)还能升(shēng)血糖(táng)。事实(shí)上，在(zài)对糖尿病患者(zhě)的教育傍边(biān)，一直把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要(yào)把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每(měi)一顿饭(fàn)的主食(shí)量不超越二两，也便是100g。假如患者(zhě)在这顿(dùn)饭中食用了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的其它(tā)主食(shí)量都要削(xuē)减，由于南瓜(guā)算在(zài)主(zhǔ)食的(de)领域(yù)里(lǐ)。别(bié)的，主张患(huàn)者吃完南瓜今后要留意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显着升高的状况，然后(hòu)做到对自(zì)己的(de)血糖(táng)心中有数(shù)。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜(guā)，它的表面必定(dìng)都是(shì)黄色的，并且表面(miàn)还带有一些白霜，这种南(nán)瓜(guā)是老练度(dù)高的南瓜(guā)，吃起来(lái)必定(dìng)很(hěn)甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南(nán)瓜不怎样老(lǎo)练，口感(gǎn)欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱们还能够(gòu)看看南瓜表(biǎo)面的条纹，假(jiǎ)如十(shí)清(qīng)楚晰，线条(tiáo)很清楚(chǔ)的话，这样(yàng)的南瓜(guā)必(bì)定是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了(le)调查南瓜表(biǎo)面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必(bì)定(dìng)是采摘(zhāi)太(tài)早了，遇到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现已发(fā)黑了(le)，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹，那么这样的南(nán)瓜也(yě)不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的南(nán)瓜，两个(gè)手(shǒu)去掂(diān)一下南瓜的分量，而不(bù)是只会(huì)挑选个头大的(de)，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更(gèng)美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一(yī)块下来，那么(me)咱们(men)就(jiù)能够先调查一下(xià)南瓜瓜(guā)瓤，老练(liàn)度高的南瓜，它的南(nán)瓜子长得十分丰满，而(ér)不太(tài)老练的(de)南瓜，它(tā)的(de)南瓜子显(xiǎn)得(dé)十(shí)分(fēn)扁平，所(suǒ)以留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们(men)能够拿(ná)起来(lái)闻(wén)一下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选(xuǎn)丰满(mǎn)又完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同(tóng)，形(xíng)状上(shàng)也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的(de)南(nán)瓜外(wài)形必定很丰满，并且(qiě)表面是完好的，没有(yǒu)腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹(jì)，那么遇到表面(miàn)有(yǒu)破损(sǔn)的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的(de)特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部结构十分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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