睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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