睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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