睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不大学老师最怕什么部门举报午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午大学老师最怕什么部门举报觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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