伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心。

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