绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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