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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服(fú)或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的(de)地方，这(zhè)样也可(kě)以保存(cún)很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋头保存(cún)下(xià)来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过(guò)干也(yě)会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不(bù)是(shì)很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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