睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shé酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围n)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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