睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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