绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(d1亿等于多少万òu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢<1亿等于多少万/h3>

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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