5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思p>

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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