晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成(chéng)的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边(biān)堡广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平(píng)时多运动广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选择。

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