白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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