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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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