5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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