绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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