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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，腰围88是多少 腰围88是多少码减肥(féi)人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅腰围88是多少 腰围88是多少码保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰腰围88是多少 腰围88是多少码箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋(yù)头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话(huà)，那么不(bù)妨(fáng)试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的(de)保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的地方(fāng)。

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