5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则(zé)<睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面/p>

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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