睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(li哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思ǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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