5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（P说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思B），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思