睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午前肖是指哪几个生肖(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì前肖是指哪几个生肖)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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