绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jibd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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