5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zh暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了ě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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