白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3abo文是什么意思 abo文是谁发明的个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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