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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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