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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一香港名媛是做什么的定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：香港名媛是做什么的225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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