一小时步行大约多(duō)少千中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方(qiān)米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

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