睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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