宝宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来(lái)的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入(rù)了(le)大众的(d卯怎么读，卯足劲是什么意思解释e)视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了(le)我在这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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