5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，苏州区号是多少小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù苏州区号是多少)是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苏州区号是多少