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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qi大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗áng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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