白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读rong>，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。