中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

　　关于中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022以及中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)浙江，中考立定跳远男生评分标准2022，中考实心球满分多(duō)少米，河北中考立定跳远满分多少(shǎo)米等(děng)问题，小编将为你整理安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的以下知识：

中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目(mù)。