睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市