绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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