中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准士官生是什么意思，大学士官生是什么。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè士官生是什么意思，大学士官生是什么)生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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