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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多(duō)热量(liàng)，可以代替部(bù)分主食(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难(nán)以被吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试(shì)试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地(dì)方。

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