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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每1回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别00克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮的(de)功(gōng)效，用(yòng)这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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