睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？