白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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