白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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