随(suí)着工(gōng)作和生活节肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被(bèi)触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括(kuò肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌内(nèi)外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

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