5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分一里地等于多少米 一里地等于多少公里11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　一里地等于多少米 一里地等于多少公里很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该一里地等于多少米 一里地等于多少公里成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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