宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到(dào)刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德)频则是(shì)更好的(de)选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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