5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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